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【沖縄30K】那覇・新都市公園で30km走!

30kmがフルマラソンに効く!

11月12日(土)沖縄県那覇市の新都市公園で、30kmのレースイベント「沖縄30K(オキナワサーティーケー)」が開催される。

沖縄30K

このイベントは、12月4日(日)に行われるNAHAマラソン第32回大会に参加する県内のランナーに本番へ向けた準備の機会を提供するかたちで行われる。

30Km走は、フルマラソンで完走し好成績を出す為の有効なトレーニングであると言われている。

その理由としては、ハーフマラソンでは培えない内蔵機能の強化や、マラソン向きの脚づくり、さらにはフルマラソンを完走する為の精神力が養えることが挙げられる。

レース中は、3時間30分以内完走~5時間30分以内完走まで、目標タイムに合わせたペースランナーがいるので、参加者それぞれのペースを確認しながら走ることが可能だ。

また当日、ランニングクリニックも開催され、マラソンの正しい走り方やペース配分から水分補給方法まで詳しくレクチャーを受けることができる。

開催情報

開催日:2016年11月12日(土)
会 場:新都心公園(沖縄県那覇市おもろまち3丁目2)
【スケジュール】
7:30受付開始
8:30ウォーミングアップ
8:50オープニングセレモニー
9:00スタート(ペースごとにウェーブスタート)
13:05終了
13:30ランニングクリニック開催
14:30ランニングクリニック終了

(画像はプレスリリースより)

外部リンク

沖縄30K公式ウェブサイト

http://30k-series.com/okinawa/

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